Follow Us

Story We Share

WHAT'S NEW BY EDITOR

สมอง กับ ความจำ สมอง กับ ความจำ February 28, 2015 by Sasha

สมอง กับ ความจำสวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคดีดีที่จะมาช่วยพัฒนาความจำของเรา บางคนมักบอกว่าตัวเขาเป็นคนความจำไม่ดี ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสมองของคนเรานั้นมีประสิทธิภาพไม่ต่างกันเลย แม้แต่ไอน์สไตน์ เมื่อเสียชีวิตแล้ว มีนักวิทยาศาสตร์ได้ผ่าพิสูจน์สมองของเขาก็พบว่าไม่ได้มีความแตกต่างกับคนทั่วไป แล้วทำไมเราจึงจำเก่งไม่เท่ากัน...จริงๆ แล้วสมองเป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่งในร่างกายเราที่ควรจะต้องศึกษาวิธีการใช้สมองอย่างถูกวิธี เพื่อที่จะได้ใช้สมองให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดนะคะเรามาดู 5 เทคนิคการจำแบบฉบับ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กันค่ะ  อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กล่าวไว้ว่า "จินตนาการสำคัญกว่าความฉลาด Imagination is more important than intelligence" เพราะตัวเขาเองเมื่อจะคิดค้นอะไรใหม่ๆ เขามักนึกเห็นผลลัพธ์ของมันออกมาก่อนเสมอ จากนั้นจึงศึกษาค้นคว้าหาวิธีทำให้จิตนาการของเขาสำเร็จเป็นความจริงขึ้นมา และหลักการนี้ได้ผ่านบทพิสูจน์มานับครั้ง ไม่ถ้วน            มีเรื่องของ "รอน ไวท์" เป็นผู้หนึ่งที่ท้าพิสูจน์เรื่องนี้ผ่านชีวิตจริง   17 ปีที่ผ่านมา ในขณะที่ "รอน ไวท์" เป็นนักศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งของรัฐเทกซัสหรัฐอเมริกา เขาเป็นผู้ชาย ธรรมดาที่มีความฝันว่า วันหนึ่งจะมีความจำเป็นเลิศแบบไอน์สไตน์ ทันทีที่ได้ยินข่าวว่ามีการเปิดอบรมเรื่องความจำแบบ "ไอน์สไตน์" เขาจึงไม่ยอมละทิ้งโอกาสดีๆ รีบสมัครเข้าร่วมโครงการ  และวันนี้ "รอน ไวท์" กลายเป็นที่รู้จักของคนทั่วไปในฐานะผู้ที่มีความจำยอดเยี่ยมที่สุดคนหนึ่ง ของโลก เป็นวิทยากรชื่อดังด้านการฝึกฝนความจำโดยวิธีพัฒนาความคิดแบบไอน์สไตน์ที่ ใครๆ ก็อยากฝากตัวเป็นศิษย์...ดังนั้นเมื่อเราเห็นคอร์สอบรมอะไรก็ลองให้ความใส่ใจดูว่าอะไรเหมาะสมกับเรา และเขาอบรมเพื่อพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอนะคะ ไม่แน่ว่าเราอาจจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านใดด้านหนึ่ง และช่วยเหลือคนได้อีกมากก็เป็นได้                 รอนบอกกับทุกคนว่า ทุกคนสามารถทำได้ สามารถจำหลายสิ่งหลายอย่างได้ เพียงแต่รู้จักพัฒนาความคิดอย่างเป็นระบบ มีระเบียบในการจำ    แบบทดสอบแรกที่รอนใช้สอน ผู้กระหายอยากมีความจำเป็นเลิศคือ คำง่ายๆ 20 คำ นั่นคือ   "ฟูจิ น้ำแข็ง ต้นไม้ จักรยาน สุนัข น้ำ 1 แก้ว รองเท้า ทีวี หมอน สปริง เครื่องบิน โตเกียว แมว หมวกสีดำ แว่นตา เสื้อสีน้ำตาล  เช็คมูลค่า 100,000 บาท รถคันใหม่ สุนัข และฟูจิ"   หลายคนฟังแล้วอาจจะรู้สึกหงุดหงิด คำตั้งเยอะจะจำอย่างไรได้ เทคนิคง่ายๆ ที่ "รอน"บอกว่าเป็นพื้นฐานของการจำ นั่นคือการผูกคำเหล่านี้เป็นห่วงโซ่ให้กลายเป็นเรื่องราว  กรณีนี้ "รอน" ให้ทุกคนลองจินตนาการว่าเราไปที่ภูเขาฟูจิ ที่นั่นมีน้ำแข็ง ต้นไม้ จักรยานจอดอยู่ เจอสุนัขใส่รองเท้าคู่หนึ่ง กำลังถือน้ำอยู่ในมือ 1 แก้ว นอนดูทีวีอยู่บนหมอนและที่นอนสปริง จากนั้นก็ขึ้นเครื่องบินไปโตเกียว เจอแมว ใส่หมวกสีดำ ใส่แว่นตา ใส่เสื้อสีน้ำตาล ในมือมีเช็คมูลค่า 100,000 บาท  เตรียมไว้สำหรับซื้อรถคันใหม่ แล้วเจอสุนัขอีกตัวก่อนบินกลับภูเขาฟูจิ  เท่านี้ทุกคนก็สามารถที่จะจำคำต่างๆ ที่บอกไปได้ทั้งหมด "รอน" บอกถึงเคล็ดลับในการจำ มีอยู่ 5 ขั้นตอน คือ   1. ชัดเจน (focus) โฟกัสสิ่งที่ต้องการจดจำให้ชัดเจนว่าคืออะไร มีความโดดเด่นตรงไหน ตรงนี้ถือว่าเป็นจุดที่สำคัญที่สุดที่ทำให้พลังของการจดจำมีประสิทธิภาพ   2. บันทึก (files) เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ละเลยไม่ได้ หากคุณต้องการเรียกคืน เอกสารจากคอมพิวเตอร์กลับมาใช้อีก คุณจะต้องบันทึกโฟลเดอร์หรือไฟล์งาน นั้นไว้เพื่อเรียกใช้ในภายหลัง ความทรงจำของคุณเช่นกันที่มีกลไกการทำงานแบบเดียวกัน ดังนั้นเพื่อให้สามารถเรียกข้อมูลกลับมาใช้ได้ในระยะเวลาต่อมา ทุกคนจำเป็น ต้องบริหารจัดการความทรงจำ และจัดเก็บข้อมูลไว้ในตู้เก็บไฟล์แห่งความทรงจำ อย่างมีระบบและมีระเบียบ เพื่อเวลาเรียกใช้จะได้ง่ายขึ้น   3. ภาษาภาพ (pictures) เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำ ทุกคนจำเป็นต้องจินตนาการ  สิ่งที่ต้องการจำให้เป็นภาพที่คุ้นเคย หรือภาพที่สะดุดตา พูดง่ายๆ อะไรก็ตามที่ต้องการจดจำจะต้องแปลงให้อยู่ในรูปแบบของภาษาภาพเสมอ  และนี่คือเหตุผลที่อธิบายถึงการจดจำหน้าตาของผู้คน แต่ไม่สามารถจำชื่อได้เนื่องจากทุกคนมองเห็นรูปหน้าคน  แต่มองไม่เห็นชื่อของคนคนนั้น เวลาเจอหน้ากันอีกครั้งจึงรู้สึกคุ้นตาแต่จำชื่อไม่ได้ การจำเป็นภาพก็ใช้หลักการเดียวกัน ดังนั้นหากคุณต้องการจดจำบทกวี ตัวเลข ที่อยู่ ข้อมูลจากชั้นเรียน ข้อความในหนังสือ หรืออะไรก็ตาม จะต้องแปลงสิ่งเหล่านั้นให้เป็นภาพเสียก่อน เพื่อให้มองเห็นและจดจำมันได้   4. ติดตรึง (glue) การจะจดจำบางสิ่งบางอย่าง สิ่งนั้นต้องมีความโดดเด่น เพียงพอที่จะติดตรึงอยู่ในความทรงจำ กระทบกับความรู้สึกของตัวเองอย่างแรง  หากสังเกตช่วงชีวิตที่ผ่านมา จะเห็นได้ชัดว่าความจำจะติดตรึงอยู่ในความทรงจำ ได้ก็ต่อเมื่อภาพนั้นมีความ เคลื่อนไหว มีความรู้สึก  หรือมีสิ่งพิเศษบางอย่างมาเชื่อมโยงกับตัวเรา        และนี่เป็นคำตอบว่าทำไมคุณจึงสามารถนึกถึงรายละเอียดของอุบัติเหตุทางรถยนต์ เมื่อ 20 ปีก่อนได้อย่างแม่นยำ หรือนึกย้อนถึงเหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อ 15 ปีก่อนได้  ซึ่งนี่ก็เป็นเหตุผลเดียวกับที่คุณสามารถนึกถึงเหตุการณ์ดีๆ อย่างเช่นตอนที่คุณให้กำเนิดลูก หรือวันแต่งงาน ดังนั้น ภาพที่สร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อจำ จะต้องเป็นภาพที่ติดตรึงในความทรงจำได้ดี  มีความเคลื่อนไหว หรือความรู้สึกร่วมด้วย และหากเป็นภาพที่มีความพิเศษมากก็จะยิ่งช่วยให้จำได้ดีขึ้น   5. ทบทวน (review) การทบทวนสิ่งที่บันทึกไว้ในความทรงจำ เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่จะทำให้สามารถจำ สิ่งต่างๆ ได้ในระยะยาว  วิธีการง่ายๆ ตื่นเช้าขึ้นมาให้ถามตัวเองว่า เมื่อวานนี้เราได้พบใครบ้าง  เพื่อจะทบทวนรายชื่อของคนที่เราได้พบ แล้วดูว่ามีกี่คนที่คุณสามารถจำได้ ตรงนี้ถือเป็นแบบฝึกหัดที่ดี แถมยังช่วยเพิ่มเติมข้อมูลไปในเมโมรี่ส่วนตัวไปพร้อมๆ กันด้วย           ถ้าทุกคนสามารถทำได้ตามขั้นตอนนี้ ต่อไปไม่ว่าจะเป็นการพูดหน้าห้อง หรือพรีเซนต์งานต่างๆ ก็ทำได้อย่างน่าทึ่ง   ก่อนเข้าสู่กระบวนการจำ 5 ขั้นตอน ทุกคนจะต้องแบ่งพื้นที่ในสมองออกเป็นห้องๆ   แล้วสร้างแฟ้มข้อมูล นำประเด็นต่างๆ มาแปลงให้เป็นรูปภาพที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวัน เช่น สิ่งต่างๆ ภายในบ้าน สถานที่ทำงาน เมืองสำคัญๆ หรือรายละเอียดของร่างกาย แล้วให้หมายเลขสิ่งของเหล่านั้นเพื่อช่วยในการจำให้ง่ายขึ้น           ทักษะเหล่านี้เป็นเรื่องที่พัฒนาได้ เพียงแต่ทุกคนต้องมีจินตนาการ "ถ้าอยากจำอะไร ก็สร้างภาพแล้วใส่ทุกอย่างในแฟ้ม ไม่ว่าจะจำ 100 สิ่ง 1,000 อย่าง  ไม่ว่าสิ่งที่อยากจำจะเป็นรูปธรรมหรือนามธรรม  ก็ใช้หลักการพื้นฐาน 5 ขั้นตอนเหมือนกัน แทนสิ่งที่ต้องการจำด้วยรูปภาพ  หรือหมายเลข และหากต้องการจำได้ในระยะยาวจะต้องมีการทบทวนอย่างสม่ำเสมอ ผ่านไป 1 สัปดาห์กลับมาทบทวนครั้งหนึ่ง ผ่านไป 1 เดือนกลับมาทบทวนอีกครั้งหนึ่ง ความจำก็จะคงอยู่กับเราตลอดไป" และนี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ การเพิ่มศักยภาพในการจำให้กับสมองของทุกคนนั่นเองจากที่เราได้ทราบเคล็ดลับข้างต้นแล้ว โดยส่วนตัวรู้สึกดีใจเพราะที่ผ่านมาตั้งแต่เด็กๆ ก็ใช้การจำวิธีนี้ เมื่อต้องการจำอะไรให้ได้ในระยะสั้นๆ และพบว่าใช้ได้ผลดีตลอดมา เพราะเป็นคนที่ชอบจินตนาการอยู่แล้ว เรื่องการจำจึงเป็นเรื่องสนุกๆ แต่ด้วยความที่ไม่คิดว่าวิธีการที่เราคิดค้นขึ้นมาเองจะเป็นสิ่งที่ถูกต้องตามหลักการการใช้สมองของเรา จึงไม่ได้นำมาใช้กับในการเรียนได้มากเท่าที่ควรจะเป็น เช่นในเวลาเรียนบางวิชาที่ต้องจำมากๆ เช่น จำศัพท์ ชื่อเฉพาะของอะไรต่างๆ ก็เลยใช้วิธีการจำแบบทั่วไป ซึ่งทำให้เกิดความเครียดตามมา...อ้อ แล้วสำคัญนะคะ เมื่อเราจินตนาการเรื่องราวแล้ว พยายามให้เรื่องที่เราจินตนาการ ตลก สนุก เพราะจะมีจุดเด่นให้เราจำได้ง่ายขึ้นไปอีก และจะช่วยให้เราอารมณ์ดีเวลาฝึกจำด้วยนะคะแต่ทุกวันนี้เมื่อต้องทำงานที่เกี่ยวกับการจำบทพูด คริสป์ บรรยายต่างๆ ก็จะใช้เทคนิคนี้ตลอด ซึ่งก็คือ การหลับตา เห็นภาพ ผูกเรื่อง และสร้างหมวดหมู่ความจำในสมองเรา ทำให้สามารถจำได้ไว และเรียบเรียงเรื่องราวพูดออกมาได้อย่างไม่พลาดเลยค่ะ...ที่สำคัญมากๆ คือ เรื่อง "สมาธิ" ค่ะ เพราะถ้าเรามีสมาธิดีเมื่อเราหลับตาจินตนาการก็จะทำให้จำได้แม่น และเร็วมากจริงๆ ดังนั้น เคล็ดลับง่ายๆ นะคะ  " ทำสมาธิ  ตั้งสติหลับตา  พาใจสนุก ผูกเรื่องในจินตนาการ" แค่นี้เองค่ะขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จกับการฝึกจำนะคะ อย่าลืมนะคะทุกอย่างอาศัยความคุ้นเคย และชำนาญ ดังนั้นหมั่นฝึกกับบ่อยๆ  ทำแบบสนุกๆ เดี๋ยวดีเองค่ะ  ของคุณภาพจากhttp://dekling.exteen.com/20110427/entryและhttp://www.legendnews.net/index.php?lay=show&ac=article&Id=539359610&Ntype=87

Views 1,406 
สมอง กับ ความจำ สมอง กับ ความจำ February 28, 2015 by Sasha

สมอง กับ ความจำสวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคดีดีที่จะมาช่วยพัฒนาความจำของเรา บางคนมักบอกว่าตัวเขาเป็นคนความจำไม่ดี ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสมองของคนเรานั้นมีประสิทธิภาพไม่ต่างกันเลย แม้แต่ไอน์สไตน์ เมื่อเสียชีวิตแล้ว ...

Views 1,406 

WHAT'S NEW BY Member

10 เคล็ดลับ หน้าใสด้วยตัวเอง 10 เคล็ดลับ หน้าใสด้วยตัวเอง December 01, 2012 by Rumseven

10 เคล็ดลับ หน้าใสด้วยตัวเองส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่างๆ ทั้งบำรุงผิวหน้า ทำให้ผิวหน้าขาวขึ้น กระชับริ้วรอย มักจะทำมาจากวัสดุที่ได้จากธรรมชาติที่คุณๆ รับประทานและเห็นกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ….. ...

Views 1,263 

ARCHIVED STORIES

  • thumb สมอง กับ ความจำ

    HEALTH February 28, 2015 by Sasha

    สมอง กับ ความจำสวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคดีดีที่จะมาช่วยพัฒนาความจำของเรา บางคนมักบอกว่าตัวเขาเป็นคนความจำไม่ดี ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสมองของคนเรานั้นมีประสิทธิภาพไม่ต่างกันเลย แม้แต่ไอน์สไตน์ เมื่อเสียชีวิตแล้ว ...

    Views 1,406
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb กระเทียม สมุนไพรมหัศจรรย์

    HEALTH August 08, 2014 by Sasha

    กระเทียม สมุนไพรมหัศจรรย์ ชื่อว่า “กระเทียม” เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จัก เพราะเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ประกอบอาหารอะไร ก็ทำให้อาหารหอมอร่อย น่ารับประทานมากๆ  แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ กระเทียม ...

    Views 889
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb การแก้ปัญหาหน้า “มัน” (ตอนที่ 2)

    HEALTH July 02, 2014 by Sasha

    การแก้ปัญหาหน้า “มัน” (ตอนที่ 2)   สวัสดีค่ะ...มาต่อกันอีกตอนกับวิธีลดหน้ามัน ซึ่งอย่างที่บอกไว้ในตอนที่แล้วว่ายังมีอีกหนึ่งวิธีที่ฟังแล้วค่อนข้างแปลกใจว่า สามารถทำได้ด้วยหรือ คือ ใช้ยาระบายแมกนีเซียลดหน้ามัน!!! ...

    Views 1,180
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb การแก้ปัญหาหน้า “มัน” (ตอนที่ 1)

    HEALTH July 02, 2014 by Sasha

    การแก้ปัญหาหน้า “มัน” (ตอนที่ 1)   สำหรับหัวข้อนี้ เชื่อว่าเป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆ คนที่มีผิวหน้า มัน มัน มัน แล้วก็มัน ได้ตลอดทั้งวัน ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่มีผิวมันเป็นอย่างยิ่ง แม้ว่าผิวมันจะมีข้อดีอยู่บ้าง ...

    Views 833
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ความรู้เรื่อง “การรักษาหลุมสิว”

    HEALTH May 30, 2014 by Sasha

      ความรู้เรื่อง “การรักษาหลุมสิว”   ได้มีโอกาสค้นคว้าเรื่องการักษาหลุมสิว เห็นว่ามีประโยชน์ค่ะ เลยนำมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้อ่านเป็นความรู้เอาไว้ไม่เสียหลายค่ะ ถ้าเรามีปัญหาหลุมสิว มีกี่วิธีบ้างที่เราจะเลือกไปรักษาได้ ...

    Views 17,905
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ดื่มน้ำรักษาโรค 2

    HEALTH May 29, 2014 by Sasha

    ดื่มน้ำรักษาโรค 2   สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามาดูกรณีศึกษาของผู้ที่เคยดื่มน้ำด้วยวิธีนี้เพื่อรักษาโรคแล้วหายมาแล้ว จะเป็นอย่างไร? มีกรณีศึกษาของชาวจีนท่านหนึ่ง ที่ชราภาพแต่มีสุขภาพสมบูรณ์อย่างน่าทึ่ง เมื่อถามว่าเคยเจ็บป่วยไหม ...

    Views 784
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb 29 เคล็ดลับทำให้ อายุยืน

    HEALTH May 29, 2014 by Sasha

    เคล็ดลับทำให้ อายุยืน   เรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจค่ะ เรามาลองดูเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจจะทำให้เรามีอายุยืนยาวได้นะคะ...เราลองมาดูกันค่ะ   1. หัวเราะเสียงดัง. จงหัวเราะดังๆเมื่อรับรู้เรื่องขำขัน ...

    Views 2,438
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ดื่มน้ำรักษาโรค 1

    HEALTH April 19, 2014 by Sasha

    ดื่มน้ำรักษาโรค (ตอนที่ 1)   ใครๆก็รู้ค่ะว่า ดื่มน้ำแล้วดีต่อสุขภาพ และเราต้องดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน ซึ่งจริงๆ แล้วน้ำมีผลอย่างไรต่อร่างกาย และดื่มอย่างไรจึงจะถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสม วันนี้เรามีวิธีดื่มน้ำรักษาโรค ...

    Views 980
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ยามหัศจรรย์สำหรับคุณ (Your Miracle Medicine)

    HEALTH April 19, 2014 by Sasha

    ยามหัศจรรย์สำหรับคุณ (Your Miracle Medicine)   ใครไม่ชอบทานยา...วันนี้มีเรื่องของอาหารที่สามารถเป็นยารักษาโรคให้เราได้มาฝากกันค่ะ ยีน คอนลิน นักเทคนิคการแพทย์ ได้รวบรวมสรรพคุณของพืชผักช่วยรักษาโรคพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ฮาร์เปอร์ ...

    Views 744
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb อาหารกำจัดไขมัน

    HEALTH April 19, 2014 by Sasha

    อาหารกำจัดไขมัน จากหนังสือ อาหารต้านโรค (Alternative Medicine) โภชนาการทางเลือก กินอย่างไรให้สุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวโดย ฉัตรภา หัตถโกศล วันนี้ยังมีประเด็นเรื่องการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก น่าสนใจมากๆ ...

    Views 611
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ชาเขียวน่ารู้

    HEALTH April 19, 2014 by Sasha

    ชาเขียวน่ารู้  จากหนังสือ อาหารต้านโรค (Alternative Medicine) โภชนาการทางเลือก กินอย่างไรให้สุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวโดย ฉัตรภา หัตถโกศล วันนี้มีเรื่องของชาเขียวมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ปกติเป็นคนชอบทานชาเขียวอยู่แล้ว ...

    Views 725
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb วิธีการถนอมดวงตา

    HEALTH April 19, 2014 by Sasha

    วิถีการถนอมดวงตา จักษุแพทย์ชาวอเมริกาชื่อว่า นายแพทย์วิลเลี่ยม เอช. เบตส์ (ค.ศ.1860-1931) วันหนึ่งนายแพทย์เบตส์กลับจากทำงานด้วยดวงตาอันอ่อนล้า เขานั่งลงที่โต๊ะทำงานในห้องที่ยังไม่ได้เปิดไฟ วางข้อศอกทั้งสองข้างลงบนโต๊ะ ...

    Views 663
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb เรื่องของความสูง

    HEALTH April 02, 2014 by Sasha

    เรื่องของความสูง          ได้ไปอ่านหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพหลายๆเล่ม ที่พูดเกี่ยวกับความสูงในหลากหลายแง่มุม เลยอยากนำมาเล่าให้ฟังกันค่ะ ...

    Views 1,682
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb เรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Aromatherapy

    HEALTH September 21, 2013 by Sasha

    เรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Aromatherapy   จากหนังสือ อาหารต้านโรค (Alternative Medicine) โภชนาการทางเลือก กินอย่างไรให้สุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวโดย ฉัตรภา หัตถโกศล วันนี้ยังมีประเด็นเรื่องสุคนธบำบัด หรือ ...

    Views 1,647
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb สิ่งละอันพันละน้อยที่ช่วยให้สุขภาพดี

    HEALTH September 16, 2013 by Sasha

    สิ่งละอันพันละน้อยที่ช่วยให้สุขภาพดี   มีสิ่งรอบๆตัวเราที่หากเราปฏิบัติจะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น แต่เราอาจมองข้ามไป เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที ซึ่ง Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า ...

    Views 1,440
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb ผักผลไม้ และ อาหารต้านมะเร็ง

    HEALTH September 16, 2013 by Sasha

    ผักผลไม้ และอาหารต้านมะเร็ง   จากหนังสือ อาหารต้านโรค (Alternative Medicine) โภชนาการทางเลือก กินอย่างไรให้สุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวโดย ฉัตรภา หัตถโกศล มีประเด็นเรื่องผลไม้ต้านมะเร็ง ...

    Views 1,747
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb เคล็ดลับดูแลตัวเองแบบ Super Clean

    HEALTH August 24, 2013 by Sasha

     เคล็ดลับดูแลตัวเองแบบ Super Clean     วันนี้ได้มีโอกาสมาฟังบรรยายในโครงการสัมมนาเชิงปฏิบัติธรรมของ ผศ. ดร. สมสุดา ผู้พัฒน์ ดูแลภาควิชาอาชีวศึกษา คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน   ไม่น่าเชื่อจริงๆ ว่าอาจารย์จะอายุ ...

    Views 14,396
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb วิธีการรักษาสิวที่ถูกต้อง

    HEALTH April 30, 2013 by Sasha

    วิธีการรักษาสิวที่ถูกต้อง   โดย คุณหมอใบเฟริน์   สิว จำเป็นต้องใช้เวลาในการรักษาค่อนข้างนานและต่อเนื่องส่วนใหญ่จะใช้ระยะเวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนขึ้นไป ...

    Views 900
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb สาเหตุของการเกิดสิว

    HEALTH February 27, 2013 by Sasha

    สาเหตุของการเกิดสิว     โดย คุณหมอใบเฟริน์        ใครๆก็พุดกันว่า สิวเป็นเรื่องธรรมชาติ บ้างก็บอกว่าเกิดจากฮอร์โมน เกิดจากการแพ้ น้ำ แพ้อาหารและอื่นๆ อีกมากมาย แล้วสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดสิวนั้นมาจากอะไร ...

    Views 1,347
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more
  • thumb อาหารแก้หวัด

    HEALTH December 16, 2012 by Sasha

    อาหารดีๆ แก้หวัด   อาหารไทยไม่เพียงให้ความอร่อย ยังแก้หวัดได้ มีหลายๆ คนเป็นหวัดเรื้อรัง จึงมีคำถามมาว่ากินอาหารประเภทไหนดีจึงจะต้านหวัดได้และทำให้บรรเทาการเจ็บคอไอและมีน้ำมูก              หลายๆ ...

    Views 1,089
    |
    Comment 0
    |
    Rating
    read more