Story We Share

เรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Aromatherapy

 

จากหนังสือ อาหารต้านโรค (Alternative Medicine) โภชนาการทางเลือก กินอย่างไรให้สุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวโดย ฉัตรภา หัตถโกศล วันนี้ยังมีประเด็นเรื่องสุคนธบำบัด หรือ ที่เราคุ้นว่า Aromatherapy เรารู้จักเรื่องนี้กันดีแค่ไหนวันนี้มาดูกันค่ะ

 

Aromatherapy คือ การใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อเสริมสร้างร่างกาย และจิตใจให้มีสุขภาพดีขึ้น ที่มาของน้ำมันหอมระเหยคือ ได้มาจากกบั่นจากน้ำมันของพืชดอก หรือ เมล็ดที่เข้มาข้น มีคุณสมบัติการใช้ที่แตกต่างกัน น้ำมันหอมระเหยมีสารที่ส่งผลต่อสารเคมีในสมองที่เป็นตัวส่งถึงความรับรู้อารมณ์ และความรู้สึก บางชนิดมีคุณสมบัติในการรักษาเมื่อทาผิวหนังได้ด้วย

 

การเลือกซื้อน้ำหอมระเหยต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นผลิตจากพืชร้อยเปอร์เซนต์ ไม่มีส่วนผสมของเคมี หรือ หัวน้ำหอม เพราะนอกจากจะไม่ช่วยรักษาอะไรแล้ว ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกต่างหาก สิ่งที่เราควรทราบเมื่อจะเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยคือ

1.        เลือกซื้อขวดน้ำมันหอมระเหยขนาดเล็ก เพราะออกซิเจนทำให้คุณภาพของน้ำมันหอมระเหยลดลง

2.        เลือกฉลากที่ระบุว่าเป็นน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์

3.        น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมีกรรมวิธีต่างกันดังนั้นราคาย่อมต่างกันไปด้วย

4.        พืชบางชนิดไม่สามารถนำมาสกัดน้ำมันหอมระเหยได้ เช่น แอปเปิ้ล หรือ ลูกพีช ดังนั้นถ้าเห็นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเหล่านี้เป็นกลิ่นสังเคราะห์แน่นอน

5.        การใช้น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปมักจะใช้ผสมกับน้ำมันชนิดอื่นเพื่อให้เจือจาง เช่น น้ำมันโจโจบา น้ำมันจาเมล็ดองุ่น หรือ น้ำมันมะกอก  อีกวิธีที่นิยมกันคือจุดน้ำมันหอมระเหยในเตาเผาน้ำมันหอม (Burner) ให้กลิ่นระเหยไปในอากาศ และสูดดมเข้าไปในร่างกายแทน

 

เรามาดูกันว่าน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอะไรมีสรรพคุณอะไรบ้าง

- มะกรูด (Bergamot) ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้สดชื่น ลดความซึมเศร้า คลายเครียด
- ซีดาร์วูด (Cedarwood) เป็นยาฆ่าเชื้อ กล่อมประสาท สมานผิว ขับเสมหะ บรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ และฆ่าเชื้อรา
- คาโมมายล์ (Chamomile) มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด แก้อักเสบ แก้ตะคริว อาการปวดหัว
- อบเชย (Cinnamon) ฆ่าเชื้อราในอากาศ ทำให้อากาศสดชื่น
- ไซเปรส (Cypress) เป็นสนชนิดหนึ่งมีคุณสมบัติแก้ปวด แก้อักเสบ กำจัดกลิ่น ช่วยลดอาการไอ และขับเสมหะ
- ยูคาลิปตัส (Eucalyptus) ฆ่าเชื้อโรค ฆ่าไวรัส ขับเสมหะ ลดไข้ ช่วยให้หายใจสะดวก สามารถใช้ทาผิวลดอักเสบ และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
- เกรปฟรุต (Grape Fruit) ช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้อารมณ์ดี ลดความตึงเครียด ขับสารพิษ และน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ผิวหนังสดชื่น และสดใสขึ้น
- มะลิ (Jasmine) ช่วยลดความเครียด และเป็นยากล่อมประสาท ลดความกังวล ปรับความรู้สึกให้เป็นปกติ
- จูนิเปอร์ (Juniper) เป็นสนชนิดหนึ่ง ใช้ในการฆ่าเชื้อ ขับปัสสาวะ ขับของเสีย ทำให้กระดูกข้อต่อแข็งแรง ช่วยขจัดเซลลูไลท์อีกด้วย
- ลาเวนเดอร์ (Lavender) ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้รู้สึกสงบ ลดความเครียด อาการนอนไม่หลับ ใช้ทารักษาสิว ผิวหนังไหม้ และบวม
- มะนาว (Lemon) ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการติดเชื้อต่างๆ ช่วยรักษาอาการเส้นเลือดขอด เซื่องซึม อาหารไม่ย่อย
- ส้ม (Orange) ทำให้อารมณ์ดี มักใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับผิว ทำให้ผิวสะอาด และลดริ้วรอย ควรใช้ในที่ร่ม หรือในเวลากลางคืน
- เปปเปอร์มินน์ (Peppermint) ลดอาการปวดศรีษะ บวมช้ำ ลดไข้ อาหารไม่ย่อย ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาจากไซนัส และกระเพาะอาหารอักเสบ
- กุหลาบ (Rose) ข่วยฆ่าเชื้อโรค และสมานแผล ใช้ผสมกับผลิตภัณฑ์เสริมความงาม ถือเป็นสุดยอดของน้ำมันหอมระเหยสำหรับผิว
- โรสแมรี่ (Rosemary) ช่วยขจัดเซลลูไลท์ รังแค ปัญหาผมร่วง ความจำผิดปกติ ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ
- ทีทรี (Tea Tree) ต่อต้านการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง
 

มีข้อห้ามนิดหน่อยสำหรับการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย

• ห้ามใช้ในความเข้มข้นสูง
• ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยใกล้บริเวณตา
• อย่าให้น้ำมันหอมระเหยมาเล่น
• ระวังอย่าใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างตั้งครรภ์
• เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยตระกูลส้ม หรือ มะนาว ต้องระวังแสงแดด

 

รู้อย่างนี้แล้วเราก็สามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยให้ตรงกับความต้องการของเราได้ โดยรู้จักเลือกซื้ออย่างถูกต้อง และระวังในการใช้เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการบำบัดรักษา

ได้มากที่สุดนะคะ ส่วนตัวแล้วชอบใช้ Burner มาก เวลาใส่น้ำลงไปแล้วก็หยดน้ำมันหอมระเหยลงไปสัก 3 หยด แค่นี้ก็ทำให้บรรยากาศในห้องสดชื่อ สบาย และลดความเครียดได้จริงๆ ค่ะ สามารถเปลี่ยนห้องธรรมดาๆ ของเราให้เป็นเหมือนสปาระดับพรีเมี่ยมได้เลย ลองกันดูนะคะรับรองไม่ผิดหวังค่ะ

 

ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.sheknows.com/parenting/articles/828567/aromatherapy-for-kids

 

 

Tag : Aromatheraphy น้ำมันหอมระเหย EssentialOil